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  1. 2010.07.09 유연성을 길러주는 요가 - Upavistha Konasana 박쥐 자세 (1)

균형잡는 우파바쉬타 콘아사나(박쥐자세)입니다

오늘은 힐링 수업 중... 누워서 박쥐자세를 취하다가... 바운스를 줘서 더더더더더~~~ 벌리라는데

살이 찢기는거 같더라구요 ㅠㅠ

역시나 강사님이 오셔서 도와주십니다... 이럴땐 진짜 좀 모른척 해주세요 ㅜㅜ

으악으악 소리가 나오는데도... "호흡하세요~"만을 반복해서 말해주는...강사님...미워요 ㅠㅠ

그래도 30초정도 지난 후... 다리를 바닥에 내리니 시원한 느낌이더라구요

좌골신경통에 좋고 골반과 척추를 유연하게 해주며 생리기능에도 좋습니다

고급동작이므로 초보자는 무리하지 않아야하고 충분히 몸을 이완시킨 후에 행하여야합니다.


저도 확실히 처음보단 다리벌리기가 많이 되는 편입니다

처음 박쥐자세는 90도정도 벌어졌을까나.. 지금은 그보단 조금 더... 벌어집니다 ㅋㅋㅋ

역시... 노력하면 안될것은 없습니다 ^^



나마스떼~♥



이건 좀... ㅡㅡ;; 참 대단하십니다요
Posted by 플라이토토

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  1. 2010.07.09 09:46 신고

    그닥 따라하고 싶지 않은 자세군요... 보는데도 무리가...

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